Objectif réalisable

Se donner des objectifs réalisables :
 
 
 La première bienveillance envers soi-même est de ne pas se donner d'objectif insurmontable.
 
 exemple: "tiens aujourd'hui je commence la méditation et je vais méditer 1heure" ou bien, "je vais lâcher prise sur un truc qui m'agace depuis 20 ans...", "je vais accomplir 10 choses à la perfection aujourd'hui" etc...
 
 C'est le meilleur moyen de s'auto-saboter, car il y a plus grand risque d'échec, donc de frustration et d'auto-dévalorisation.
 
 
 Etre bienveillant envers soi c'est d'abord se donner des objectifs réalisables !
 
 exemple : "je vais méditer 5 mn et je me donne les moyens de le faire"
 
 ou bien " je prend déjà conscience d'un conditionnement qui m'entrave depuis 20 ans, quelles sont les solutions à ma portée? comment je peux faire pour m'en débarrasser durablement ? qu'est-ce que je peux mettre en place concrètement"...
 
 ou encore " je vais accomplir 1 chose du mieux que je peux aujourd'hui et si j'en fais plus c'est du bonus "
 
 
 soyons bienveillants avec nous-même ;-)