Le Bain Aromatique

7/11/2013

 

LE BAIN AROMATIQUE 

 

 

 

 

Un Bain Aromatique est une excellente idée et une manière particulièrement agréable et efficace d’utiliser les Huiles Essentielles : en aidant à la détente tout en stimulant les énergies ; dans l’eau nous sommes dans un cocon , les tensions se dissolvent et les muscles se détendent . un pur moment de bien-être !

 

Depuis la nuit des temps , outre leur intérêt relaxant , cosmétique ou sensuel , les bains de plantes aromatiques étaient aussi prescrits dans un but thérapeutique . Aujourd’hui encore , par exemple , les Japonais considèrent le bain comme un geste d’hygiène indispensable autant pour le corps que pour l’esprit .

 

Un bain d’eau chaude permet l’accélération de la micro-circulation ; favorise l’élimination des toxines ; a des propriétés fortifiantes et calmantes . En ajoutant des Huiles Essentielles et ainsi en favorisant la diffusion des senteurs aromatiques , un bain d’eau chaude aura une double action sur nos sens (cutanée et respiratoire )

Le bain sera bienfaisant pour la peau , les voies respiratoires , les douleurs diverses , la fatigue , le stress etc ….

Pour les grands sportifs afin de détendre les muscles , pour les insomniaques afin de préparer au sommeil , pour les angoissés afin de se relaxer , pour les frileux afin de se réchauffer …et tout simplement pour le plaisir !!!

 

Quelques précautions :

 

  • Ne pas ajouter d’Huiles Essentielles directement dans le bain : elles ne sont pas solubles dans l’eau . il faut utiliser un excipient ( voir plus loin) sinon risque de brulures ! 

  • Ne pas ajouter d’Huiles Essentielles au bain de bébé et de l’enfant de moins de 3 ans ( on peut ,par contre , utiliser certaines plantes en Hydrolat ou eau florale ) 

  • Ne pas utiliser les Huiles Essentielles dermocaustiques . Vérifier les conseils d’usage de chaque Huile Essentielle . 

  • Attention aux Huiles Essentielles photosensibilisantes ( les Agrumes ) : ne pas s’exposer au soleil après le bain 

  • Eviter les bains trop chauds en cas de troubles circulatoires et cardiaques … 

  • Attention avec l’Huile Essentielle de Menthe Poivrée , à utiliser avec grande précaution , faible dosage et associée à la lavande 

 

 

 

- Quel produit utiliser pour diluer les Huiles Essentielles ?

si l’on n’a pas de produit spécialisé (dispersant , cher et chimique !) sous la main , on peut utiliser un gel douche neutre , du lait en poudre , du vinaigre de cidre ( parfait pour les peux sèches ), du sel de mer ..

le plus simple ? un noix de gel douche dans le creux de la main !

 

- Quel dosage ?

pour un bain : pas plus de 10 gouttes d’Huiles Essentielles pour une grosse cuillère à soupe d’excipient .

si vous souhaitez préparer à l’avance un flacon pour le bain : 40 gouttes d’HE pour 100 ml de gel douche ou bien 20 gouttes pour 250 gr de sel marin .

 

 

 

 

 

- Quelles Huiles Essentielles ?

En fonction de l’effet recherché , physique ou émotionnel , on peut combiner une synergie de plusieurs Huiles Essentielles . soyez créatif !

 

Relaxantes : Lavande Fine , Camomille , Géranium Rosat , Mandarine , Bergamote , Marjolaine , Orange douce , Palmarosa , Petit Grain de Bigarade , Ylang Ylang , Litsée , Néroli ...

 

Energisantes Citron , Pamplemousse , Gingembre , Thym Linalol , Thym Thuyanol , citronnelle…

 

Circulatoires  patchouli , cyprès , citron...

 

Respiratoires : Niaouli, Eucalyptus radié , Ravintsara , Pin sylvestre …

 

 

Quelle Température ?

- faites couler un bain pas trop chaud , environ 37° , déposez la préparation une fois le bain coulé , diluez et plongez 10 à 20 mn!

ne vous rincez pas pour profiter des bienfaits des principes actifs des huiles Essentielles .

 

 

 

Et pourquoi pas ?

 

- profitez de ce moment privilégié pour peaufiner les détails : ambiance douce avec une lumière tamisée , quelques bougies , pensez à préparer votre serviette , coupez le téléphone et pourquoi ne pas mettre un peu de musique douce ?

 

- tentez un moment de méditation ,

respirez calmement , profondément…

laissez vous flotter ,

lâchez le mental , laissez les pensées couler …

permettez à l’eau de dissoudre vos tensions , vos frustrations vos doutes, vos colères ….

Chaque inspiration vous amène plus de détente mais aussi plus de force et d’énergie …

Chaque expiration vous libère de toutes les tensions , physiques , émotionnelles ..

 

 

 

J'entend certain(e)s  dire : "pas le temps" , "trop de choses à faire" etc .... 

juste prendre 20 à 30 mn pour soi ,1 à 2 fois par semaine ,  pour dénouer les tensions , se relaxer et recharger les batteries de temps en temps peut nous faire gagner beaucoup de temps au contraire !

et si en plus on en profite pour soigner sa peau , ses bobos du jour et son moral alors c'est tout bénef' 

 

J'entend aussi "je n'ai pas de baignoire " , rien n'empêche de faire une douche aromatique et energétique ... (voir article )

 

 

En attendant ...bon bain !!! 

pour moi ce matin c'était gingembre , citron , pamplemousse .... hummmmm quel délice ! 

 

 

 

 

avertissement 

sources 

 

© L'Atelier de Târâ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Temple of Silence - Deuter
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