Objectif Bonheur : Etape 4 : Le Corps

17/4/2016

Après la maison, qui nous représente aussi par tous les aspects de notre vie, notre "travail" du moment se portera sur notre corps. 
Commençons par l'observation (toujours avec bienveillance et douceur, sans jugement) : 
comment je me vois ? 
comment je me sens dans mon corps ? 
Où je suis ? 
Est-ce que je me connecte facilement à chaque partie de mon corps ? 
Suis-je à l'écoute des alertes, messages qu'il me donne ? 

Nous le voyons un peu comme un objet, nous sommes souvent un peu en décalage et ne comprenons pas toujours ses messages.  
Nous nous occupons peu de "lui" alors que notre corps est pourtant tellement important ! Il est le véhicule de notre âme, de notre esprit. Sans lui que serions nous ? 
Re-apprenons à porter attention à notre corps, à nous soucier de lui. 
Nul égoïsme ici, mais un "re-centrage", une "re-connexion" à soi-même. 

Comment appliquer cette observation dans notre quotidien où toutes nos actions sont multipliées et à grande vitesse? 
En pleine conscience... 
Soit nous avons la possibilité de prendre un moment dédié à cette observation dans notre journée, quelques minutes par jour pendant un temps donné, soit nous adaptons notre observation à notre quotidien, un peu comme une discipline journalière. exemples: pendant que je me lave les dents, que je mange, comment je marche, comment j'écris : quelles sont mes sensations? mon observation du corp? est-ce agréable? quelles émotions cela me procure?
Et quand un jugement, auto-critique passe dans la foule de mes pensées, je l'observe et je le note. 

Pourquoi ai-je choisi cette image du corps, peinture de Picasso ? 
car souvent notre observation de notre corps est très dure, on aime certaines parties, on déteste d'autres, on regrette les changements... "un corps inattendu" 

Bonne observation, en toute bienveillance 

 

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Temple of Silence - Deuter
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