Objectif réalisable

12/1/2017

 

Se donner des objectifs réalisables : 

La première bienveillance envers soi-même est de ne pas se donner d'objectif insurmontable. 
exemple: "tiens aujourd'hui je commence la méditation et je vais méditer 1heure" ou bien, "je vais lâcher prise sur un truc qui m'agace depuis 20 ans...", "je vais accomplir 10 choses à la perfection aujourd'hui" etc...
C'est le meilleur moyen de s'auto-saboter, car il y a plus grand risque d'échec, donc de frustration et d'auto-dévalorisation. 

Etre bienveillant envers soi c'est d'abord se donner des objectifs réalisables ! 
exemple : "je vais méditer 5 mn et je me donne les moyens de le faire" 
ou bien " je prend déjà conscience d'un conditionnement qui m'entrave depuis 20 ans, quelles sont les solutions à ma portée? comment je peux faire pour m'en débarrasser durablement ? qu'est-ce que je peux mettre en place concrètement"...
ou encore " je vais accomplir 1 chose du mieux que je peux aujourd'hui et si j'en fais plus c'est du bonus "

soyons bienveillants avec nous-même ;-)

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Temple of Silence - Deuter
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