Méditer avec Christophe André

22/2/2017

 


Christophe André a écrit plusieurs livres de méditation, des manuels d'initiation à la Pleine Conscience. 
Lequel choisir pour commencer ? 

MEDITER JOUR APRES JOUR 
est un manuel pratique et poétique qui contient des textes pour comprendre, des peintures pour ressentir et un CD de méditations guidées pour pratiquer. 
Il est constitué de 4 grands chapitres comprenant 25 leçons en commençant par les bases : la respiration, le corps, l'instant présent... etc 
Chaque peinture est étudiée comme un support à la leçon, une manière d'observer et de porter son attention sur un détail. Rien que cette observation amène le calme et la sérénité. La peinture est "l'excuse" pour aborder le thème de la leçon. Une conclusion est amenée comme une leçon, Christophe André propose une réflexion sans jamais imposer un travail personnel. 
Le livre est ponctué de citations simples et à propos. 
Les méditations guidées du CD sont variées en temps (de 11 à 30 mn) et accompagnent les besoins d'une journée "accueillir les sons" , "suivre sa respiration", "se détacher des pensées" etc Chaque méditation est précédée d'une explication. 

JE MEDITE JOUR APRES JOUR 
est un petit manuel pour vivre en Pleine Conscience. On peut l'utiliser comme un guide, aussi bien pour le débutant que pour le méditant confirmé. 
Comem le livre précédent, les chapitres et leçons sont les mêmes, les textes sont identiques sauf pour les observations et liens vers les peintures. 
A la fin du manuel, un petit cahier avec des pages blanches  permet de personnaliser ce guide dans le but de s'améliorer. 

3 MINUTES A MEDITER 
Christophe André a proposé des petits interludes sur France Culture, ce livre est né de ces passages radio. Le livre propose 40 exercices "le souffle", "le bavardage des pensées", "du bon usage des écrans", "s'étirer en Plaine Conscience" etc... pour chaque leçon, une explication, un exercice et des conseils. 
Cela se lit rapidement, comme cela s'écoute rapidement. Il s'agit d'une idée amenant la réflexion, la méditation sur un thème donné. Comme à son habitude Christophe André n'impose rien, mais propose avec bienveillance et justesse. 
Un CD des 40 exercices guidés de qq minutes accompagne le livre. Chaque exercice est un thème à méditer par la suite et non une méditation guidée. 

Mon avis : 
Vous l'avez compris, j'adhère complètement à ce que propose Christophe André, de plus j'aime sa voix. Les Méditations guidées m'accompagnent depuis le premier livre. Le guide "je médite jour après jour" a été mon livre de chevet durant le temps de traitement de mon cancer, il m'a suivi pour mes chimiothérapies amorçant des discussions passionnantes avec les infirmières et les autres patients, mes voisins de sièges ou de lits ! 

Alors, lequel choisir ? 
Je choisis le premier pour le CD de méditations guidées, le 2ème pour le coté pratique de pouvoir l'emmener partout et le dernier je continue de le découvrir tranquillement, je le déguste comme dirait Christophe André, comme quand on prend un chocolat dans une boite : pas tous à la fois. 



 

 

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Identifiant SIRET 818 187 189 00019

Temple of Silence - Deuter
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