Ancrage et Circulation d'Energie
Voici une technique de visualisation très simple et qu'il est très bon de pratiquer en début de méditation. Son but est de faire circuler l'énergie, d'éliminer les blocages, et de vous permettre de garder une attache solide avec le plan physique pour ne pas être complètement coupé du monde pendant la méditation.
Asseyez-vous confortablement, le dos droit, sur une chaise ou bien par terre, jambes croisées. Fermez les yeux, respirez, lentement, profondément, en comptant à rebours de 10 à 1 jusqu'à ce que vous soyez bien détendu.
Imaginez une longue corde attachée à la base de votre colonne vertébrale, traversant le sol et s'enfonçant dans la terre. Vous pouvez même vous la représenter comme la racine d'un arbre poussant profondément dans le sol. C'est ce qu'on appelle «une corde d'amarrage».
Imaginez maintenant que l'énergie terrestre remonte le long de cette corde (passant par la plante des pieds si vous êtes assis sur une chaise), imprégnant chaque fibre de votre corps et ressortant par le sommet de votre tête. Imaginez cela jusqu'à ce que vous ressentiez vraiment le flot d'énergie. Ensuite, imaginez que c'est l'énergie du cosmos qui entre en vous par le sommet du crâne, se répandant dans tout votre corps pour enfin ressortir par les pieds en suivant la corde d'amarrage et se perdre dans la terre. Ressentez ces 2 courants circulant dans des directions différentes et se mêlant harmonieusement dans votre corps.
Cette méditation vous permet de garder un bon équilibre entre l'énergie cosmique qui soutient la vision, la fantaisie, l'imagination et l'énergie terrestre stable du plan physique... un équilibre qui augmentera votre sentiment de bien-être et votre puissance de manifestation.
Source : Shakti Gawain (techniques de visualisation créatrice) Crédit Photo : Ellen Vaman