Ancrage ou Enracinement


Ancrage ou Enracinement

La plupart du temps nous vivons dans le haut du corps , dans notre tête . Nous respirons mal . Nous oublions le principe primaire de notre nature profonde : nous avons un corps physique , qui a des besoins physiques primaires : boire , manger , respirer …bref … !VIVRE

Sans ce corps de chair et de sang , nous ne pourrions exister ..

Nous craignons d'être jugé matérialiste ou de perdre notre spiritualité si nous nous attardons aux besoins du corps .. Pourtant le contact avec la est indispensable à notre élévation spirituelle ..Terre

lorsque une personne n'est pas ancrée , enracinée elle n'a pas la stabilité nécessaire pour se poser ..physiquement , émotionnellement et spirituellement .

mieux s'enraciner " avoir les pieds sur terre" , afin d'être plus fort dans notre quête du spirituel …voila une attitude d'harmonie de vie ! nous sommes le lien entre la Terre et l'infini de l'Univers …

on dit enracinement , et là , l'image est claire !

on dit aussi ancrage ; l'image qui s'offre à nous est celle d'un bateau , sans l'ancre jetée au fond de la mer il serait soumis au gré des vagues et du vent pour finir par se perdre en pleine mer !

Une technique d ancrage est déjà de pratiquer des activités reliées à nos besoins vitaux , tout ce qui nous relie à la Terre : jardinage , couper du bois , ballades en forêt par exemple mais aussi toutes les activités créatives : sculpture , modelage , poterie , dessins de mandala ou dessin au fusain ...etc ….ou sportives rando à pied , cheval ..j'en passe ! cela peut être aussi de la danse ( africaine par exemple) , de la musique ( percussions , djembé …les basses fréquences)...ou simplement marcher pieds nus dans le sable , s'assoir au pied d'un arbre ...liste non exhaustive !

Une façon simple chez soi est de pratiquer une relaxation ou méditation en prenant conscience de chaque partie de son corps …tout d'abord par la , souffle de vie .respiration

un Exercice là , maintenant , tout de suite ? oui c'est possible !

-je suis debout , les pieds écartés de la largeur des épaules , les genoux légèrement fléchis , le bassin basculé , les bras le long du corps , tout droit , si l'on me touche , je vacille et tombe …avec la position que je décris , je suis stable … , je prends conscience de ma respiration . à chaque inspiration je sens l'Energie qui monte de la Terre , elle m'apporte force , confiance , ou tout ce que je souhaite . à chaque expiration , je me libère de mes douleurs , tristesse , colères ou tout autre émotion qui me pèse . Je sens la chaleur de l'Energie de la Terre me nourrir , m'emplir , me réconforter , me rendre plus fort …

-une autre méditation peut être basée sur le chakra racine en associant la visualisation de la couleur(rouge vermillon ou pourpre , marron) le son(Do) un mantra (Lam)...

-il existe la meditation dynamique d'OSHO qui réveille bien nos instincts primaires ! (géniale à faire)

-voici une méditation connue : l'enracinement ou la visualisation d'un arbre ..elle est merveilleuse!

-un autre exercice de visualisation : la corde et les deux energies

-exercice du Toucher de la Terre de Thich Nhat Hanh

-exercice de Yoga : "Je deviens un arbre" un exercice pour les enfants , une jolie visualisation

-exercice de visualisation "les profondeurs de la Terre"